3ちゃんの動画一覧はこちら

ガリガリがマッチョを目指す筋トレ経過報告2か月目(弱い自分を再発見)

家族

こんにちは!筋トレ報告2か月目となりました。

35歳を目前としたおっさんのブログに自分の裸体を載せるなんて誰がみたいと思うでしょう。

そして筋トレを日々継続し、ガンガン体が大きくなっている人なら見てもらえるでしょう。

しかし自分の場合、実績も特になく継続もできない弱い人間。

今日は反省するための記事になります。

世間にさらすことでまた自分自身をやる気にさせるのだ。

今日は猛省し明日からまた頑張ろう!

スポンサーリンク

ガリガリがマッチョを目指す筋トレ経過報告

筋トレを始めるにあたって目に見える結果の方が継続できると思ったので、筋トレを始める前のステータスを記録しておきました。

そちらがこちら

 

34年間ガリガリマンの筋トレ前のステータス(2か月前)

  • 胸囲_86cm(特徴的なガリガリ君)
  • 首_36cm
  • ニの腕周り_25cm(折れそうな腕)
  • 手首_17cm
  • 肘付近_25.5cm
  • 腹周り_78cm(お腹だけが出てきました)
  • ケツ_92cm(一番出ているのがケツってw)
  • 太もも_46cm(サッカーをしていたのに細い?)
  • 体重_66.9kg(夕飯後)

誰も見たくないでしょうけど写真も

継続できなくなってきた2か月目

タバタ式という筋トレ方法をはじめました。

ざっくり説明すると20秒筋トレし、10秒休憩をとりこちらで1セット。それを8セット行う筋トレです。

かなり効果が見られ、相当きついのですが自分には向いているようで直後はかなり筋肉が張ります。

ちなみに継続しないと筋肉はどんどん落ちていきます。。。。泣

アプリで行っているんですがカレンダー機能がついており、筋トレをした日が履歴として残ります。

それがこちら

4月

5月

計測日5/12。。。

こんなに休んでたらそりゃ大差ないよね。。。

写真から

前回の写真はこちら

 

明らかに日焼けしています。

それは釣りに行っているおかげw

数値で見ていきましょう。

 

ガリガリがサボりながら筋トレを行った結果(前回比)

 

  • 胸囲_86.5cm(+0.5cm)唯一の良き点
  • 首_36cm(-1cm)首に負荷かかることしてないから。泣
  • ニの腕周り_26cm(0cm)変化なし
  • 手首_17cm(0cm)変化なし
  • 肘付近_25.5cm(0cm)変化なし
  • 腹周り_78.5cm(+0.5cm)ビールっぱらは止まらない
  • ケツ_94cm(0cm)変化なし
  • 太もも_51.5cm(4cm)え?図り間違い?ってぐらい太くなっている☆
  • 体重_66.4kg(+0.1kg)今日食べすぎ?
スポンサーリンク

これはアカンと思い、妻様に相談

自分としては結構やってきたつもりだったけど、カレンダーを見返してみたらそうでもなくて凹みました。

そして休み休みだったけど結構頑張ったつもりなんだけどな~と愚痴る。

そうすると妻様から一言。

 

じゃー今月は食事を変えてみよう!筋トレで必要な1日のたんぱく質は120gだけど我が家の食事では全然足りない!明日から晩御飯変えてみるね☆

普段の妻様なら一喝しそうですが、今日は何だかお優しい((´∀`*))

筋トレで体を大きくすることを本当に応援してくれています。

ありがたや☆

今月は継続&食事調整を頑張ってみます!

 

最近はまっているのはメバルの飼育

 

おしまい

コメント